O Método
O método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no ano de 1920 e inicialmente chamado de "Contrologia", ou seja, o controle consciente de todos os movimentos com a utilização e ampliação adequada dos princípios das forças que atuam em nosso corpo. Somente após o seu falecimento é que o método veio a ser mundialmente conhecido como "Método Pilates".
Joseph Pilates acreditava que ser saudável era ter uma mente forte e com ela obter o controle total do corpo, com um método utilizado tanto para condicionamento físico como para reabilitação. Hoje em dia terapeutas e médicos indicam o método para alívio de condições crônicas e também na reabilitação de algumas patologias.
O perfil dos praticantes abrange dos sedentários aos atletas, crianças, idosos e também gestantes.
Atletas: melhora o desempenho físico em geral
Idosos e Gestantes: desenvolve força, flexibilidade, equilíbrio e eficiência, alívio de dores, melhora de harmonia de movimentos e fortalecer a musculatura
Crianças: de forma lúdica trabalha a consciência corporal, a coordenação motora e desenvolve na criança desde cedo a necessidade de ter uma postura correta o que resultará em reflexos positivos em toda a sua vida adulta.
O Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo, mente e espírito. A maioria das pessoas percebe mudanças em poucas semanas.
Confira abaixo alguns desses benefícios:
1- Melhora a capacidade cardio-respiratória;
2- Incrementa o condicionamento físico e mental;
3- Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo a tensão e a fadiga;
4- Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado, flexível e forte;
5- Melhora a força, a elasticidade muscular e mobilidade articular;
6- Melhora a postura, eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
7- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
8- Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas;
9- Fortalece a musculatura abdominal;
10- Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas;
11- Revitaliza;
12- Propicia leveza;
13- Mantém a mente aberta;
14- Melhora o estado geral da saúde;
15- Otimiza o desempenho esportivo;
16- Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e autoestima.
"Segundo Pilates, os exercícios de seu método devem obedecer seis princípios: Concentração, Controle, Centralização de força, Fluidez, Precisão e Respiração".
Joseph Pilates acreditava que ser saudável era ter uma mente forte e com ela obter o controle total do corpo, com um método utilizado tanto para condicionamento físico como para reabilitação. Hoje em dia terapeutas e médicos indicam o método para alívio de condições crônicas e também na reabilitação de algumas patologias.
Quem pode praticar
O perfil dos praticantes abrange dos sedentários aos atletas, crianças, idosos e também gestantes.
Atletas: melhora o desempenho físico em geral
Idosos e Gestantes: desenvolve força, flexibilidade, equilíbrio e eficiência, alívio de dores, melhora de harmonia de movimentos e fortalecer a musculatura
Crianças: de forma lúdica trabalha a consciência corporal, a coordenação motora e desenvolve na criança desde cedo a necessidade de ter uma postura correta o que resultará em reflexos positivos em toda a sua vida adulta.
Benefícios
O Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo, mente e espírito. A maioria das pessoas percebe mudanças em poucas semanas.
Confira abaixo alguns desses benefícios:
1- Melhora a capacidade cardio-respiratória;
2- Incrementa o condicionamento físico e mental;
3- Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo a tensão e a fadiga;
4- Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado, flexível e forte;
5- Melhora a força, a elasticidade muscular e mobilidade articular;
6- Melhora a postura, eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
7- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
8- Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas;
9- Fortalece a musculatura abdominal;
10- Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas;
11- Revitaliza;
12- Propicia leveza;
13- Mantém a mente aberta;
14- Melhora o estado geral da saúde;
15- Otimiza o desempenho esportivo;
16- Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e autoestima.
"Segundo Pilates, os exercícios de seu método devem obedecer seis princípios: Concentração, Controle, Centralização de força, Fluidez, Precisão e Respiração".
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(11) 3864-0289
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